Что такое первые месячные
Первая менструация называется менархе. Под действием гормонов внутренняя оболочка матки — эндометрий — растет, а затем ее поверхностный слой отторгается. Кровь и частицы этой ткани выходят через влагалище: так появляются менструальные выделения.
Менархе не означает готовности организма к вынашиванию ребенка. При этом беременность возможна еще до установления регулярного цикла.
В каком возрасте начинаются первые месячные
Чаще менархе наступает между 11 и 14 годами. Однако одного возраста недостаточно для оценки развития: важны изменения груди, темпы роста и время, прошедшее с начала этих изменений.
Что влияет на возраст первой менструации
Сроки связаны с наследственностью, питанием, общим состоянием здоровья и физическими нагрузками. Выраженный недостаток питания, резкое похудение, некоторые хронические заболевания и интенсивные тренировки при дефиците энергии могут задерживать половое развитие.
Самостоятельно вызывать кровотечение травами или гормонами нельзя.
Как понять, что первые месячные скоро начнутся
Менструация обычно появляется не в самом начале полового созревания. До нее постепенно увеличивается грудь, меняются пропорции тела, ускоряется рост, появляются волосы на лобке и в подмышках. От начала роста молочных желез до менархе нередко проходит около двух-трех лет.
За несколько месяцев могут стать заметны прозрачные или беловатые выделения без зуда и резкого неприятного запаха. По этим изменениям нельзя предсказать точную дату начала менструации.
Как выглядят первые месячные и сколько они идут
Первая менструация у девочки может начаться с небольшого пятна на белье. При оценке выделений важны их продолжительность, обильность и самочувствие вместе.
Цвет и количество выделений
Выделения бывают красными, темно-красными или коричневатыми. При небольшом объеме кровь выходит медленнее и темнеет, поэтому коричневый оттенок возможен в начале или конце менструации. Только по цвету нельзя определить, все ли в порядке.
Измерять кровопотерю дома в миллилитрах не требуется. Практичнее наблюдать, как быстро полностью пропитывается прокладка и бывают ли протекания.
| Что можно заметить | Что это может означать | Когда нужна консультация |
|---|---|---|
| Небольшие коричневатые следы | Медленное выделение малого количества крови | Если они повторяются вне менструаций, сопровождаются болью, зудом или запахом |
| Разную обильность по дням | Объем выделений меняется в течение менструации | Если средство гигиены быстро промокает или появляется слабость |
| Несовпадение с прогнозом календаря | Цикл пока нерегулярный | Если перерыв достигает 90 дней или изменения вызывают беспокойство |
Продолжительность первой менструации
Часто выделения продолжаются от двух до семи дней, но первый эпизод может отличаться от последующих. Полезно отметить не только день начала, но и дату полного прекращения выделений, включая скудные следы в конце.
Если кровотечение длится больше семи дней, стоит связаться с врачом. При нарастающей обильности или ухудшении самочувствия не нужно ждать окончания недели.
Боль и другие изменения самочувствия
Возможны умеренные тянущие ощущения внизу живота, дискомфорт в пояснице и усталость. У некоторых девочек первая менструация проходит практически без неприятных ощущений.
Сильную боль, из-за которой приходится пропускать занятия, нельзя считать обязательной частью взросления. Особенно важна консультация, если боль усиливается, сопровождается рвотой или мешает обычной активности.
Что делать, если месячные начались впервые
Если месячные начались дома
Поможет простой порядок действий:
- Вымыть руки и при необходимости бережно подмыться теплой водой.
- Снять упаковку с прокладки, закрепить ее клейкой стороной на белье, а крылышки загнуть снизу.
- Надеть чистое белье и проверить, удобно ли расположена прокладка.
- Отметить дату и сообщить взрослому, которому девочка доверяет.
Использованную прокладку заворачивают в упаковку новой или туалетную бумагу и выбрасывают в мусорное ведро. Смывать ее в унитаз нельзя.
Если месячные начались в школе или вне дома
Можно обратиться к школьной медсестре, учителю, подруге или другому надежному взрослому. Достаточно сказать, что нужна прокладка или возможность позвонить домой.
Если прокладки пока нет, сложенная туалетная бумага на белье допустима как временная мера до получения подходящего средства. Ее нельзя вводить во влагалище. При протекании помогут запасное белье и одежда; пятно на ткани — бытовая неприятность, за которую не нужно оправдываться.
Как устанавливается цикл после первых месячных
Продолжительность менструации — число дней с выделениями. Длина менструального цикла — промежуток между первым днем одной менструации и первым днем следующей. Например, выделения могут идти пять дней при цикле в 30 дней.
Почему следующие месячные могут прийти не по календарю
Гормональная регуляция еще созревает, овуляция происходит не в каждом цикле, поэтому интервалы могут различаться. Приложение рассчитывает прогноз по прошлым датам и не гарантирует точность.
Перерыв в 90 дней и более — повод для консультации даже после менархе. Повторяющиеся короткие интервалы или длительные задержки тоже стоит обсудить, не дожидаясь нескольких лет.
Как вести календарь месячных
Для записей подойдет бумажный календарь или приложение. Отмечают реальные даты, а не прогноз.
Полезно записывать:
- первый и последний дни выделений;
- примерную обильность и эпизоды протекания;
- интенсивность боли и другие жалобы;
- пропуски школы или тренировок из-за самочувствия;
- лекарства, если их применение согласовано с врачом.
Если одна менструация началась 3 сентября, а следующая — 3 октября, цикл составляет 30 дней. Дни без выделений входят в расчет.
Гигиена и самочувствие во время месячных
Как выбрать и использовать средства гигиены
В первый раз часто удобнее начать с прокладок: их легко закрепить, а степень наполнения видна. Впитываемость подбирают с учетом выделений, размер — так, чтобы средство не смещалось и не натирало.
Основные правила использования:
- мыть руки до и после смены;
- днем менять прокладку примерно каждые три-четыре часа, при наполнении или дискомфорте — раньше;
- выбирать средства без отдушек, особенно при чувствительной коже;
- перед сном использовать чистую прокладку подходящей впитываемости, после пробуждения сменить ее;
- не заменять обычную менструальную прокладку ежедневной при заметных выделениях.
Есть также тампоны, менструальные чаши и впитывающее белье. При выборе важно учитывать комфорт и возможность соблюдать правила использования и ухода.
Как мыться и ухаживать за кожей
Наружные половые органы бережно обмывают теплой водой, двигаясь спереди назад. Не следует тереть кожу мочалкой или направлять струю воды внутрь влагалища. После мытья влагу аккуратно промокают чистым мягким полотенцем.
Душ и комфортно теплая домашняя ванна при хорошем самочувствии допустимы. Спринцевания, антисептики и ароматизированные дезодоранты для интимной зоны не нужны: они могут раздражать ткани.
Что может помочь при дискомфорте
При умеренных спазмах иногда помогают отдых, удобная поза, спокойная прогулка или умеренное сухое тепло через ткань. Грелка не должна быть горячей, с ней нельзя засыпать. Если боль необычная, резкая или нарастает, домашние меры не должны откладывать обращение за помощью.
Обезболивающие для ребенка подбирают с учетом возраста, массы тела и противопоказаний. Не стоит давать препараты из домашней аптечки по взрослой схеме или самостоятельно применять гормональные и кровоостанавливающие средства.
Как родителям подготовить девочку к первым месячным
Как поговорить без страха и стеснения
Достаточно объяснить, откуда появляются выделения, показать средства гигиены и обсудить действия вне дома. Вместо обещания «ничего не почувствуешь» полезнее объяснить, что ощущения бывают разными. Обсуждать первую менструацию у девочки с родственниками без ее согласия не стоит.
Стоит заранее договориться:
- к кому девочка сможет обратиться дома и в школе;
- где лежат прокладки и запасное белье;
- как попросить помощи, если неудобно говорить вслух;
- какие симптомы важно сразу сообщать взрослому.
Что положить в набор на случай начала месячных
В небольшую косметичку удобно убрать две-три прокладки в индивидуальных упаковках, чистое белье и непрозрачный пакет для испачканных вещей. Набор лучше собрать вместе и положить в доступный карман рюкзака.
Даты и самочувствие полезно отмечать с самого начала. Нерегулярность первых циклов не отменяет внимания к сильной боли, длительным перерывам и обильному кровотечению.
